Weight loss tips in Telugu | బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు తెలుగులో

Weight loss tips in Telugu-బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు తెలుగులో - 2 వారాలలో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఇంటి నివారణలు

2 వారాల్లో బరువు తగ్గడానికి ఇంటి డైట్ ప్లాన్ చిట్కాలు(weight loss tips in telugu) చాలా ప్రత్యేకమైనవి. మీరు కూడా త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రోజువారీ ఆహారంలో ఆపిల్ వెనిగర్, దాల్చినచెక్క తేనె టీ, గ్రీన్ టీ మరియు నల్ల మిరియాలు తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారాలన్నింటినీ 2 వారాల పాటు నిరంతరం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

మీరు కూడా 2 వారాలలో బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మీరు నిజంగా 2 వారాలలో బరువు తగ్గగలరా? మీకు కూడా అలాంటి ప్రశ్నలు ఉంటే. అప్పుడు మీరు ఈ శీతాకాలంలో కొన్ని సులభమైన ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించాలి(weight loss tips in telugu) దృష్టి పెట్టవలసి ఉంటుంది. వేగంగా బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఊబకాయం లేదా బరువు తగ్గడం కోసం, 70 శాతం ఆహారం మరియు 30 శాతం వ్యాయామం ప్రభావం చూపుతాయి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే మీ రోజువారీ ఆహారంలో అలాంటి కొన్ని విషయాలను చేర్చడం గురించి ఇక్కడ మేము మాట్లాడుతున్నాము. బరువు తగ్గడానికి ఇంటి నివారణలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. 2 వారాలలో బరువు తగ్గడానికి ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయో మాకు తెలియజేయండి.

వేగంగా బరువు తగ్గించే ఆహారాలు

ఊబకాయం తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. జీవక్రియను మెరుగుపరిచే అటువంటి ఆహారాల అవసరం కూడా ఉంది. శీతాకాలంలో బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ ఆహారాలను ఎంచుకోవచ్చు.

  • ఆపిల్ వెనిగర్
  • గ్రీన్ టీ
  • నల్ల మిరియాలు
  • తేనె మరియు నిమ్మ
  • దాల్చినచెక్క తేనె టీ

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

మేము వేగంగా బరువు తగ్గడం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పేరు మొదట వస్తుంది. శరీరంలో పెరిగిన కొవ్వును కాల్చడంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 2 వంటకాలను ప్రయత్నించాలి.

బరువు తగ్గడానికి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచాతో కలపాలి. త్వరగా బరువు తగ్గడానికి, ఆపిల్ వెనిగర్‌తో ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం.

గ్రీన్ టీ |Green tea for weight loss

పెరుగుతున్న బరువుతో మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. గ్రీన్ టీని మీ రోజువారీ ఆహారంలో 2 వారాల పాటు చేర్చాలి. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. మీరు రోజుకు కనీసం 2 నుండి మూడు సార్లు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు.

తేనె మరియు నిమ్మ | Honey and lemon for weight loss

మార్గం ద్వారా, ఈ రెసిపీ బరువు తగ్గడానికి పురాతనమైన వాటిలో ఒకటి. త్వరగా బరువు తగ్గడానికి తేనె మరియు నిమ్మకాయల కలయిక లేదు. తేనె మరియు నిమ్మకాయ రెండూ శరీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కాల్చడంలో సహాయపడతాయి.

నిమ్మ మరియు తేనె అటువంటి రెండు ఆహారాలు, ఇందులో బరువు తగ్గించే సమ్మేళనాలు కనిపిస్తాయి. విటమిన్ సి మరియు లిపిడ్-తగ్గించే ఆహారాలు రెండూ వేగంగా బరువు తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

నల్ల మిరియాలు బరువు తగ్గుతాయి

శీతాకాలంలో నల్ల మిరియాలు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో నల్ల మిరియాలు కషాయాన్ని తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి నల్ల మిరియాలు కషాయాలను ప్రయత్నించండి, ఒక నెలలో బొడ్డు కొవ్వు తగ్గుతుంది.

నిజానికి నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కొవ్వును కాల్చడానికి జీవక్రియ వేగంగా ఉండాలి. పైపెరిన్ కారణంగా, జీవక్రియ రేటు మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.

దాల్చినచెక్క తేనె టీ

బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడం మరియు స్థూలకాయం తగ్గించడం విషయంలో, దాల్చినచెక్క తేనె టీ పేరు మొదట వస్తుంది. వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఖచ్చితంగా దాల్చినచెక్క తేనె టీని తమ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు తీసుకోవాలి. తేనె మరియు దాల్చినచెక్క టీ చాలా వేగంగా బరువును తగ్గిస్తుంది, మరింత ప్రభావం చూపే తయారీ మరియు వినియోగం ఎలాగో తెలుసుకోండి.